GongFu讲堂-60-打靶

作者欧锦棠

现香港TVB演员,出道时为记者,学过泰拳,空手道.....

原文出自香港的 爽報,一星期兩篇

打靶

练武打沙包理所当然,可增进硬度、速度和劲力的锻炼,但沙包是死物,只能在一定角度下摆动就是最大限制;双人对拆、对练最为实际,可练就对战斗距离的掌握,还可把招式学以致用于攻防技术,但弊处是不能放尽,即使穿戴护具也易招损伤,而且对打过程也不能太长 。

持靶练习则可解决此问题,持靶者能灵活走动,模拟实战时的移动距离,攻击者可作连续性组合练习,对提升耐力有莫大帮助,而且对练习双方都有很好的保护,是极为科学化的练习方法。拳靶和脚靶在拳击和泰拳为练功良伴,但在中国武术中则未有所闻。

李小龙对武术界另一项革命性贡献,是特定为针对彷真对打而製造的大型靶子。这个意念直接取材自美式足球的充气气垫盾,本来让球员锻炼推撞力的工具,却给他看上更高层次,用到拳打脚踢上。前文所述,小龙有专人为他订製各式练功器具,可能气垫太过卸力,于是他 又以较硬但有弹性的物料製造击中更有感觉、及人身等大的靶,打者可尽情放力作全方位攻击,持者也安然无恙。

时至今日,等身高大的靶在外地武术界依然流行,其中又以日本全接触空手道短距密集攻击更为适用,所以日製的大靶款式最多、质素最高。

功夫-打靶

最佳软件开发实践指导zz

来源:http://www.oschina.net/news/38154/best-best-practices-ever

任何指导其实都不是绝对的,但这份最佳指导很有现实指导意义

每过一段时间,我都能读到一些好东西,它是如此的深刻见解,写的如此的清晰,如此的条理,我必须把它收录进我的个人“史上最佳”圣物集里。最近,我新收录了一篇,非常棒的一篇叫做《Best Practices for Scientific Computing》的文章,我希望每个来读本文的读者都找个时间读读它。我在这里列出它的要点,是要鼓励你去阅读完整的全文。写的真是非常好。

  1. 给人写程序,而不是给计算机。
  • 一个程序,对于阅读它的人来说,不应该要求读者一次性的在大脑里加载过多的背景/相关知识。
  • 命名需要一贯、明确、有意义
  • 代码风格和格式要统一一致
  • 软件开发中的各种工作都要分割成1小时左右的任务
  1. 重复性的工作自动化。
  • 让计算机去做重复性的工作
  • 把最近使用过的命令存到一个文件里,以备复用
  • 使用编译工具来自动化系统流程
  1. 用计算机做历史记录
  • 用软件工具来自动跟踪计算机的工作
  1. 逐步改进。
  • 每次做一小步,及时获得反馈,及时纠正
  1. 使用版本控制。
  • 使用一个版本控制系统
  • 所有由手工创建的东西都要放到版本控制系统里
  1. 不要重复自己(或他人)。
  • 系统中的每一段数据都要有一个权威的单一的存在
  • 代码应该模块化复用,而不是考来粘去
  • 复用代码,而不是重写代码
  1. 准备好对付错误的方法
  • 在程序中增加断言,检查它们的各种操作
  • 使用现成的单元测试框架
  • 测试程序时借鉴所有的可用的经验
  • 把bug做成测试用例
  • 使用一个有代码指令的调试工具
  1. 只在软件能正确的工作后才可优化。

* 使用监控工具找到瓶颈
* 尽可能的用高级语言写程序

  1. 文档里描述的应该是设计思路和目的,而不是技术细节。
  • 描述接口和原因,而不是实现
  • 重构代码,而不是注释解释运行原理
  • 引用其它程序时嵌入其它程序的文档
  1. 协作
  • 代码合并前进行代码审查
  • 当帮带新成员或解决特别诡异的问题时使用结对编程

我要额外提到的是这个:

维新旧代码

如果你还在犹豫不决是否去看那篇文章,那你先去看看它里面列出的引用67部关于计算机的著作和文章。正如我说的,这篇文章是“史上最佳”。

GongFu讲堂-59-插眼

作者欧锦棠

现香港TVB演员,出道时为记者,学过泰拳,空手道.....

原文出自香港的 爽報,一星期兩篇

插眼

乐队「大懒堂」歌颂李小龙的《1127》有这一句:「撩阴插眼一定不做!」以表扬龙哥武艺德术兼备。

如果放在擂台竞技相信一定会循规蹈矩,但龙哥的功夫是完全实战格斗型,放于街头,我够胆拍心口代龙哥宣佈:「他一定做足,而且又快又大力!」

因为无论根据李小龙的口述录音档桉或是出版的自衞教材,他就常常强调每遇战斗,就务必以最简单直接的方法解决对手:「kicking to the groin(踢下阴),finger-jab to the eyes(插眼)」就是最快速直接摧毁对手的招式。

最普遍用法是以有「二龙争珠」之称的V字手,即食指与中指插眼,狠毒非常,但除非在埋身之距离使用,否则亦未必一定能得心应手命中,再讲,要取人双目,非狠下心肠不能成事。

截拳道和全接触空手道都有攻击双眼招式,眼睛目标细小,未必能一击即中,所以都是採用整排手指,以快速和放鬆,类似抽鞭的,以弹、扫的方式扫刮对方的眼部,不直接的插,好处是攻击范围扩大,而眼睛只须受到轻微外力刺激,已造成伤害,足以削弱对手作战能力。

如果认为插眼是下三滥招数,有违武德者,没问题!可以继续鑽研「上流武术」,当有日身陷险地时不妨与暴徒慢慢讨论武德

功夫-插眼

GongFu讲堂-58-龙之语录

作者欧锦棠

现香港TVB演员,出道时为记者,学过泰拳,空手道.....

原文出自香港的 爽報,一星期兩篇

龙之语录

世上不少跨时代的人物,他们的出现改变了当代潮流,甚至对后世带来思想上的影响,李小龙是其中之一。

喜欢李小龙不需要特别理由;大部份人崇拜他的功夫,有的欣赏他的肌肉线条,有人拜倒于他个人魅力,更有甚者则扣他「民族英雄」帽子,沦为狭隘的民族主义的宣传工具。

从李小龙留下的片言隻字,可窥探他对武术、民族、以至人生观的看法,不如听听李小龙怎麽说。

大陆掀起「龙热」,常自以为是地说:龙哥以中国人身份为傲。事实是,他在71年的电视访问中被问及如何看待国籍身份时,他就强调他是 Human Being(人类)。「中国人不是病夫!」只是出自倪匡手笔的电影对白。

对武术他更简单直接:「人只得两手两脚,怎可能衍生不同的格斗方法?」于是他早创出综合格斗先例,如今成为主流武术;反观仍有全副太空人式护具、诸多规例限制的国术比赛,真正大跃退到象牙塔内造飞机。

最后,想借龙哥一封私人信件中的几句话送给读者:「任何成就都有大大小小的阻滞,重点不在障碍本身,而在于如何应对。失败其实并不存在,除非你自己承认。」

世上最有资格讲李小龙的,就是他本人,希望龙言自道对大家有所启迪。今天1127,是他72岁冥寿,Happy Birthday,Bruce!

功夫-龙之语录

GongFu讲堂-57-龙之肌肉

作者欧锦棠

现香港TVB演员,出道时为记者,学过泰拳,空手道.....

原文出自香港的 爽報,一星期兩篇

龙之肌肉

「大块头」阿诺·施瓦辛格加曾形容李小龙拥有最标准最美的肌肉线条,究竟以他属于瘦小的身躯,如何练就有如活似希腊神像般的完美身形?

多年来都有流传李小龙借助电击去增强功力和锻炼肌肉,又是否属实?

龙哥除了有各式各样的健身器材,他当年的确破格率先引用了Electric Muscle Stimulator(电动肌肉刺激器),来帮助肌肉锻炼;EMS其实并非由他始创,自二战后,英国的疗养院为帮助大量残障或半身瘫痪的军人增强肌肉活动能力,于是利用脉冲电流直接刺激病者身体不能活动的部位,让肌肉收到信息而运动,防止他们萎缩,电流越 强,肌肉所受的刺激越大,在不耗氧的情况下可在短时间收到真正运动时几倍时间的效果,这是EMS的雏形。专业脊医的诊所,一般都会有此设备,而且是贵价的专业器材,由港币5至8万元一部不等,好处是多种电流强度的调校,亦可同时多至八至十多个输出,刺激不 同部位,现今的瘦身疗程亦有用此方法令肌肉在短期内较为结实。但必须注意,EMS虽然有助修复肌肉线条、增强活动机能,但要「长」出肌肉,培养出真力,始终离不开传统的负重运动。

功夫-龙之肌肉

GongFu讲堂-56-新概念

作者欧锦棠

现香港TVB演员,出道时为记者,学过泰拳,空手道.....

原文出自香港的 爽報,一星期兩篇

新概念

截拳道(英文简称JKD)形成的初期,颇受拳击的影响,从《Bruce Lee's Fighting Method》丛书中,李小龙与徒弟们的示范不乏拳击的招式,但当中由他苦心独创的一招堪称为JKD的招牌。

一般拳击手习惯以左手在前为战斗桩手,置力量较弱的左手(弱手)在前可作为开路、防御和佯攻,右手放后很明显是为了预留更大的攻击距离,以重拳痛击对手,除非本身是个左撇子,否则左前右后已是个约定俗成的打法。

李小龙在JKD提出新概念,他把强手(即右手)置于前,与普世认受的教法反其道而行,而且更进一步,右臂半伸于胸前,右脚前踏。他不是左撇子,更非为变而变,而是基于实战经验而总结得来的理论。右手力量比左手可强达三分一,即强手本已有足够力量迎击,倒不 如从最近距离快捷地施以重拳,再配以疾步前冲,可能一击已经收效,极具经济效益,而且改变桩手习惯也就等如增强对左手力量的训练。

当年小龙的武术理念很大程度是针对空手道,若以空手的正身正拳和截拳道的右桩、右拳半伸比较,就算两人同步出击,单以时间距离计算,截拳道已经赢一条街。

功夫-新概念